Безопасность на склоне: памятка для новичков

Выбирайте правильную одежду. - 1-й слой – термобелье, чтобы не замерзнуть, когда вспотеете; - 2-й слой – джемпер, лучше из флиса; - 3-й слой – куртка и штаны. Выбирайте ткани с водоотталкивающей пропиткой и синтетический утеплитель.  Наденьте защиту. Шлем, наколенники, шорты с накладкой на копчике, защита для запястий – минимальный набор для безопасного катания.  Начинайте покорять склон с инструктором.  Изучите «Белый кодекс» – в нем написаны все правила поведения лыжников и сноубордистов на трассе. Кодекс разработала Международная федерация лыжников.  Научитесь правильно падать: - упали – отползайте к краю; - если падаете вперед, постарайтесь присесть и согнуть руки в локтях. Не выставляйте перед собой прямые руки – так можно травмировать запястья при падении. Старайтесь упасть на колени и локти, отвернув лицо в сторону; - если падаете назад, согните ноги в коленях, округлите спину и прижмите подбородок к груди, будто собираетесь сделать кувырок.  Обратите внимание на маркировку маршрутов: - зеленый – самый простой спуск; - синий – чуть сложнее, но все еще подходит для новичков; - красный – средний уровень сложности для тех, кто катается уверенно; - черный – самая сложная трасса.  При посадке и высадке на подъемнике нужно действовать быстро и осторожно. После подъема сразу откатывайтесь в сторону. Так же нужно действовать, если вдруг отцепились от бугельного подъемника.  Запрещено ехать наперерез бугельному подъемнику или спускаться по линии его движения. Хорошего катания! #ОбъясняемРФ #ОбъясняемБашкортостан Источник: Объясняем. Башкортостан